...att jag har påbörjat en ny KBT-träning. Ibland känns det väldigt spännande och det händer mycket, andra gånger är det sk*tjobbigt och det går bakåt igen. Det är bara att kämpa vidare och acceptera att det är så livet är ;)

Jag har slutat med en hel del säkerhetsbeteenden, vissa av dem har jag haft i flera år, så det känns jätteskönt att slippa dem. Svårt att förklara, men vad jag menar med säkerhetsbeteenden är sådana saker jag gör för  att till varje pris undvika att få en panikattack. Det som känns så bra med att slippa de här "sakerna" är att jag kan slappna av mer och våga släppa kontrollen, åtminstone ibland.

I och med att jag nu rör på mig mer medvetet och att jag faktiskt vågar vara hungrig så har jag gått ner 5 kilo. Nu kan jag ha flera par

byxor, som jag inte har fått upp över rumpan på flera år :) 9 kilo till, sedan är jag nere i min idealvikt!!!

Hoppas att ni har det bra mina vänner och kram på er!